In Freiheit leben | Raus aus der Depressionsfalle

...in Freiheit leben

Es gibt keine Grenzen. Weder für Gedanken, noch für Gefühle. Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt.

- Ingmar Bergman

Dein Gefängnis Deine eigenen Gedanken zur Situation
Deine Angst vor Gefühlen
Deine Opferhaltung

Den Weg in die Freiheit findest du in Dir, nicht im Außen
ist einfacher, als Du glaubst
ist tausendfach, erfolgreich erpobt

Mir wurde damals gesagt...
meine Depression sei unheilbar, sie ist vererbt...
Ich habe jedoch seit 1992 keine depressiven Episoden,
keine depressiven Schübe mehr gehabt.

Kevin Billet

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CEO The Journey
Entwickler des Workshops

Raus aus der Depressionsfalle | Innehalten

Das Wasserglas Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management Seminars durch den Zuschauerraum. Als sie ein Wasserglas hoch hielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“

Das absolute Gewicht spielt keine Rolle Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 200g bis 500g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss. Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es für eine Stunde halten muss, werde ich einen leichten Schmerz im Arm verspüren. Muss ich es für einen ganzen Tag halten, wäre mein Arm taub und paralysiert. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber umso länger ich es halte, desto schwerer wird es.“

Stress und Sorgen Sie fuhr fort: „Stress und Sorgen im Leben sind wie dieses Glas mit Wasser. Denke über sie eine kurze Zeit nach und sie hinterlassen keine Spuren. Denke über sie etwas länger nach und sie werden anfangen dich zu verletzen. Wenn du über deine Sorgen den ganzen Tag nachdenkst, wirst du dich irgendwann wie paralysiert fühlen und nicht mehr in der Lage sein, irgendetwas zu tun.“

Einfach mal innehalten Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal Beiseite zu schieben. Tragt sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, dass Glas einfach mal abzusetzen!!!!!